پاورپوینت کامل اصول تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان ۴۱ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل اصول تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان ۴۱ اسلاید در PowerPoint دارای ۴۱ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل اصول تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان ۴۱ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از مطالب داخلی اسلاید ها

پاورپوینت کامل اصول تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان ۴۱ اسلاید در PowerPoint

اسلاید ۴: رعایت تنوع واستفاده از گروه های غذایی متفاوت، ( نان و غلات، میوه جات و سبزیجات، لبنیات و گوشت ها)می باشد.نوشیدن مقدار کافی مایعات در فاصله افطار تا سحر. حفظ وعده های غذائی منظمانتخاب غذا های مناسب برای افطار و سحر

اسلاید ۵: افطار شروع افطاررا با مواد غذائی با نمایه قندی بالا مانند خرما- عسل- چای شیرین- سوپ – مسقطی شروع کنید.

اسلاید ۶: فاصله افطار تا سحر: بهتر است فاصله زمانی افطار تا سحر از مواد غذایی توصیه شده در ذیل استفاده نمود .مایعات میوه جات

اسلاید ۷: نوجوانان: استفاده از بستنی وآجیل برای این گروه سنی بسیار مناسب است

اسلاید ۸: آخر شب- قبل از خواب استفاده از شیر، ماست و میوه قبل از خواب کمک بسزایی در داشتن خواب بهتر و تغذیه مناسب دارد .

اسلاید ۹: سحر استفاده بیشتراز مواد نشاسته ای بانمایه قندی پائین( جذب آهسته قند در بدن )استفاده کمتر از مواد با نمایه قندی بالا ( جذب سریع قند در بدن) مثل سیب زمینی .

اسلاید ۱۰: مواد نشاسته ای با نمایه ی قندی بالا این مواد شامل: نان سفید، نان باگت، انواع شیرینی ها و بیسکویت ها، سیب زمینی، ماقوت، حلوا (ساخته شده از آرد سفید و شکر) است. زولبیا و بامیه هم دارای نمایه ی قندی بالایی هستند.

اسلاید ۱۱: این ترکیبات علاوه بر شکر ، دارای روغن فراوان هم می باشند.

اسلاید ۱۲: مصرف فراوان زولبیا و بامیه در سحر نیز به دلیل شکر فراوان توصیه نمی شود. بهتر است به صورت محدود تری استفاده شوند.

اسلاید ۱۳: مصرف این مواد غذایی در وقت سحر موجب گرسنگی زود رس درطول روز می شود. نکته مهم :

اسلاید ۱۴: چه مواد غذایی بهتر است در ماه مبارک رمضان بیشتر استفاده شود:

اسلاید ۱۵: مواد نشاسته ای با نمایه ی قندی پائیناین مواد شامل:نانها ی جو ، سوپ و آش جوانواع میوه جات و سبزیجاتانواع حبوبات بخصوص لوبیاها و عدس

اسلاید ۱۶: انواع رشته ها که آرد آن از گندم سبوس دار تهیه شده باشد.انواع ماکارونی که آرد آن از گندم سبوس دار تهیه شده باشد.نان هایی که با دانه های گیاهی مثلاً کنجد درست می شوندبعضی از انواع برنج مثلاً برنج باسماتی

اسلاید ۱۷: نوشیدنی هایی که در ماه مبارک رمضان بهتر است به صورت محدود تری استفاده شوند. ۱- مصرف آب خیلی سرد یا چای خیلی داغ در شروع افطار.تحریک شدید گرما و سرما می تواند آمادگی دستگاه گوارش را برای افطار دچار اختلال نماید. بهتر است افطار را با یک نوشیدنی نیمه گرم با دو عدد خرما شروع نمود.

اسلاید ۱۸: ۲ – پرهیز از نوشابه های گازدار دروقت افطار برای بدن بهتر است. این نوشابه ها در حالی که معده خالی است می توانند به پرز های معده آسیب برساند و زمینه ز