فایل ورد کامل مقاله آسم خوراکی ها ورزش های مفید و مضر برای آسم ۴۰ صفحه در word

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 فایل ورد کامل مقاله آسم خوراکی ها ورزش های مفید و مضر برای آسم ۴۰ صفحه در word دارای ۴۰ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

لطفا نگران مطالب داخل فایل نباشید، مطالب داخل صفحات بسیار عالی و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

فایل ورد فایل ورد کامل مقاله آسم خوراکی ها ورزش های مفید و مضر برای آسم ۴۰ صفحه در word  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی فایل ورد کامل مقاله آسم خوراکی ها ورزش های مفید و مضر برای آسم ۴۰ صفحه در word،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن فایل ورد کامل مقاله آسم خوراکی ها ورزش های مفید و مضر برای آسم ۴۰ صفحه در word :

بخشی از متن:
بیمارى آسم نوعى افزایش پاسخ راه‌هاى هوایى ریه به محرک هاى مختلف است. در بیشتر از نیمی از موارد بیماران مبتلا به آسم خصوصاً کودکان سابقه شخصى یا خانوادگى آلرژى مانند آب ریزش بینى، کهیر و اگزما و یا آلرژى‌هاى غذایى وجود دارد.در آسم ناشی از آلرژی به مواد حساسیت زا مانند گرده گیاهان، اجزاى حیوانى مثل مو، پر، پشم، گرد و غبار خانگى و قارچ ها سبب افزایش شدت بیمارى مى‌شوند. بنابراین در مورد بیمارانى که زمینه آلرژى دارند باید تا سر حد امکان رویارویى با مواد حساسیت‌ زا را کاهش داد.
وجود ‌پوسته‌های و موهای جداشده از بدن حیوانات خانگى در محیط زندگى در بروز حملات آسم موثر است. محیط زندگى باید کاملاً تمیز و عارى از هرگونه گردوغبارى باشد. بندپایان بسیار کوچکى در گرد و خاک خانگى و در میان پرز هاى فرش و موکت وجود دارند که به آنها «مایت» یا “هیره” گفته مى شود.
مایت ها با چشم غیرمسلح دیده نمى‌شوند و به صورت انگل در محیط زندگى انسانى و حیوانى زندگى مى کنند. ورود مایت ها به دستگاه تنفس سبب بروز و افزایش شدت بیمارى آسم مى شود.

آلرژی چیست؟
شما زمانی دچار آلرژی می‌شوید که دستگاه ایمنی‌تان نسبت به موادی که به طور معمول بی‌ضررند، مثل گرده‌های گل یا مایت‌ها موجود در گرد و خاک و یا مدفوع حشرات، وارد ریه‌ها می‌شوند، حساسیت بیش از اندازه پیدا کند. سپس دستگاه ایمنی که این بار نسبت به ماده مزبور حساس شده، هر بار که حتی با مقادیر بسیار اندکی از آن مواجه می شود، واکنش بسیار شدیدی از خود نشان می‌دهد. همه آلرژی ندارند. برخی از مردم از لحاظ ژنتیکی استعداد ابتلا به این عارضه را دارند (یکی از والدین یا هر دو آنها دچار آلرژی هستند) و برخی نیز تنها در واکنش به محیط دچار آن می شوند.
یک نظریه موسوم به فرضیه نظافت این طور عنوان می‌کند که آلرژی‌ها بهایی است که در ازای حفظ خود و کودکانمان، در برابر میکروب‌های بیماری‌زا با استفاده از مواد پاک‌کننده و آنتی‌بیوتیک می‌پردازیم. نکته این است که عدم مواجهه با آلودگی‌ها، گرد و غبار و برخی عفونت‌های سالیان نخست کودکی، بعدها دستگاه ایمنی را در برابر این عوامل دچار حساسیت بیش از اندازه می‌کند.
به عنوان مثال،در تحقیقات صورت گرفته در اروپا متوجه این نکته شده‌اند که کودکانی که در تماس مرتب با حیوانات و اصطبل‌ها هستند، کمتر از کودکانی که در روستا و مزارع زندگی نمی‌کنند، دچار تب یونجه می‌شوند. از سوی دیگر، مواجهه مکرر با برخی آلرژی‌ها، مثل همین مایت‌های موجود در گرد و غبار ممکن است فرزندان پدر و مادر‌های مبتلا به آلرژی را گرفتار آلرژی کند.

فایل ورد کامل مقاله آسم خوراکی ها ورزش های مفید و مضر برای آسم ۴۰ صفحه در word
فهرست مطالب:

آسم ۳

آلرژی چیست؟ ۴

آسم ناشی از ورزش ۵

استرس چیست؟ ۶

نشانه هاى وجود استرس: ۶

شیوه‌های مفید در مبارزه با استرس: ۶

چگونه مى توانیم با استرس کنار بیاییم؟ ۶

پیشگیری و درمان آسم ۷

وسواسی ها بیشتر دچار آسم می شوند ۸

ورزش های مضر ، ممنوع و بد برای بیماران آسمی ۹

آیا ورزش آسم را بدتر می کند؟ ۹

ورزش های خطرناک برای مبتلایان به آسم ۱۰

بهترین ورزش ها برای افراد مبتلا به آسم ۱۰

چه ورزشی برای آسم مناسب است؟ ۱۰

کدام ورزش ها آسم را بهبود می بخشند؟ ۱۱

ورزشی که علائم آسم را کاهش می دهد ۱۱

درمان خانگی آسم ۱۲

نفس عمیق بکشید ۱۶

پیاده روی کنید (حداقل ۲۰ دقیقه) ۱۷

شش هایتان را بطور کامل خالی کنید ۱۸

از شکمتان نفس بکشید ! ۱۹

تمرین کنید تا صحیح بنشینید ۱۹

دویدن را هرگز فراموش نکنید ! ۱۹

پلنک خود را کامل کنید ۲۰

شنا کنید ۲۰

سوار بر قایق خیالی پارو بزنید ! ۲۱

چگونه ظرفیت ریه های خود را افزایش دهیم ۲۱