پاورپوینت کامل گام های مؤثر در جهت ارتقای عزت نفس ۲۱ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل گام های مؤثر در جهت ارتقای عزت نفس ۲۱ اسلاید در PowerPoint دارای ۲۱ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل گام های مؤثر در جهت ارتقای عزت نفس ۲۱ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن پاورپوینت کامل گام های مؤثر در جهت ارتقای عزت نفس ۲۱ اسلاید در PowerPoint :

الف. شناخت ویژگی های انسان های دارای عزت نفس

شاخت ویژگی های افراد دارای عزت نفس بالا به ما این توانایی را می دهد که انسان های سالم را باز شناسیم. این انسان ها دارای ویژگی های زیر هستند:

۱. این افراد می دانند که بین روابط خوب، سلامت و شادمانی، رابطه ای قوی وجود دارد؛ پس سعی می کنند قوانین این ارتباط را به درستی بشناسند.

۲. آنها آمادگی آن را دارند که تغییرات و اصلاحات لازم را در مورد این قوانین انجام دهند.

۳. مایلند، دانشی به دست آورند که آنها را قادر سازد تا روابطشان را بهبود بخشند و آن را گسترش دهند.

۴. آماده اند که در صورت لزوم برای بهبود روابط خود، رفتارشان را تغییر دهند.

۵. آماده اند تا مشکلات ناشی از روابط خود را شناسایی کنند.

۶. مایلند که با کمک گرفتن از اشخاص دیگر، مشکلاتی را که بدون کمک قادر به حل آن نیستند، بررسی کنند.

پس از شناخت این حالت ها، به بعضی از روابط و اعمال خود نگاه دقیق تری بیندازید و ببینید که چه رفتاری از دید شما ایده آل است؛ سپس آن رفتار یا رابطه به خصوص را با توجه به موارد گفته شده، فهرست کنید.

ب. شناخت ویژگی های خویشتن

به نظر می رسد که عزت نفس ضعیف، با خود انگاره ضعیف همراه است.

افرادی که عزت نفس ضعیفی دارند، به علت پرهیز از شناخت و دانستن بیشتر در مورد خود، برداشت مبهمی از خود دارند و به عبارت دیگر، وقتی شما برداشت غیرقطعی از خود داشته باشید، سرانجام طوری رفتار خواهید کرد که این تزلزل در ظاهر شما نیز نمایان می شود و احتمالاً قضاوت منفی دیگران را به دنبال دارد.

وقتی ما شروع به شناخت بیشتر از خود نمودیم، دیگر هیچ انتقادی را قبول نکرده، از آن صدمه نخواهیم خورد و در عوض از انتقادهای صحیح و معتبر، تأثیر بیشتری خواهیم گرفت و در جهت تغییر، آماده تر خواهیم بود؛ چیزی که به نفع ماست.

برای رسیدن به این هدف، کارهای زیر را انجام دهید:

۱. فهرستی از پنج نقطه ضعف خود تهیه کنند (مطمئن باشید که آنها بدترین حالت ها نیستند و همانند یک دوست صمیمی و با انصاف، آنها را یادداشت کنید).

۲. فهرستی از پنج نقطه قوت خود تهیه کنید (باز هم خودتان به عنوان یک دوست صمیمی و واقع گرا، این ارزیابی را انجام دهید).

۳. توانایی ها و مهارت های خاص خود را فهرست کنید (باز هم مانند یک دوست صمیمی این ارزیابی را انجام دهید).

۴. هدف های کوتاه مدت و دراز مدت خود را مشخص سازید.

ج. روبرو شدن با «منتقد درونی» و تفکر منفی

افکار، احساسات و باورهای شما درباره خودتان به هم وابسته اند.

شیوه صحبت کردن با خود، می تواند در عزت نفس شما تفاوت چشم گیری ایجاد کند؛ پس با انتخاب شیوه تفکر درباره دنیای اطراف و خودتان و تفسیر آن، چگونگی احساسی را که نسبت به خود در هر زمان دارید، کنترل کنید.

وقتی شیوه تفکر خود را تغییر می دهید، سرانجام می توانید با گذشت زمان، باورهایتان را درباره خودتان تغییر دهید.

اگر بخش زیادی از حرف زدن با خودتان منفی و انتقادی است، به طور فزاینده ای احساس بی ارزشی خواهید کرد.

لازم است بدانید که شناخت ما از حقایق، همیشه خالی از خطا نیست. خطاهای شناختی بسیاری وجود دارند که تفکر ما و باورهای ما را تحت تأثیر قرار می دهند. در این جا به چند خطای شناختی رای