پاورپوینت کامل با ذهن شلوغم چه کنم؟ ۲۹ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل با ذهن شلوغم چه کنم؟ ۲۹ اسلاید در PowerPoint دارای ۲۹ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل با ذهن شلوغم چه کنم؟ ۲۹ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن پاورپوینت کامل با ذهن شلوغم چه کنم؟ ۲۹ اسلاید در PowerPoint :

مشاور: ابراهیم اخوی

پرسش: احساس می کنم ذهن شلوغی دارم و مسائل زیادی در ذهن من هستند که مرا نگران کرده اند؛ لطفا کمکم کنید.

یکی از برنامه هایی که همه ما تجربه آن را داریم یا نظاره گر آن بوده ایم، خانه تکانی است که با آغاز سال جدید یا در دیگر مناسبت های مهم، با بسیح کردن همه اعضای خانواده، به راه می افتد. یکی از دلایل اصلی برای قبول زحمت خانه تکانی، احساس آرامشی است که بعد از آن، به سراغ صاحب خانه می آید. این که موفق شده مدیریت تازه ای روی وسایل خانه پیاده کند، وسایل اضافی را دور بریزد و وسایل لازم را غبارروبی نماید، خودش احساس سبکی و راحتی را به مدیر این خانه و اطرافیان او هدیه می دهد. این سنت کهن، همانند یک نقشه راه، برای ما قابل عملیاتی شدن است؛ به این معنا که ما در موقعیت های گوناگون، نیازمند دور ریختن وسائل اضافی، بررسی آن چه به جا مانده، مرور اتفاقات و گزینش گری از میان آنها هستیم وگرنه، با انبوهی از جامانده های بی فایده، روبه رو خواهیم شد. درباره مسائل ذهنی نیز این قانون، پابرجاست. ما نیاز داریم که درباره خودمان اهل حساب و کتاب باشیم و با دور ریختن خاطرات نامناسب، اطلاعات نادرست و نیز منظم کردن محتوای ذهنی، برای تمیز کردن این مرکز فرماندهی، اقدام کنیم.

ذهن زیبا

خانه تکانی، مثال خوبی برای ذهن تکانی است. منظور ما از این کلیدواژه، مرتب سازی ذهن است. مشکلی که شما از آن حرف زدید و اگر زیاد تکرار شود و فشار فراوانی را هم به شما تحمیل کند، نامش اضطراب ذهنی است که در آن صورت، احساس می کنید نظارتی روی ذهن خود ندارید و هر تکه ای از ذهن شما در گوشه ای افتاده است. برای حل این مشکل، به چند نکته زیر توجه کنید:

نگرانی های خود را شناسایی و ردیابی کنید.
هر کدام از نگرانی هایی را که نیازمند انجام فعالیت خاصی هستند نگه دارید و فعالیت آن را با برنامه ریزی، انجام دهید.
بخشی از نگرانی های ذهنی شما ممکن است ناشی از بلندپروازی حساب نشده باشد. آنها را دور بریزید یا به زمان دیگری انتقال دهید.
خیلی زود از تردید خارج شوید؛ ولی با مشورت و عاقلانه تصمیم بگیرید.
بین تصمیم و نتیجه، فاصله زیادی ایجاد نکنید.
کارهایی را که ناقص مانده اند، بیابید.
برای تکمیل کارهای ناقص خود، برنامه ریزی و اقدام کنید.
کارهایی را که نمی خواهید یا نمی توانید انجام دهید، در ذهن خود نگه ندارید و با یک تصمیم جدی، همه آنها را از ذهن اخراج کنید.
تمرین حضور، ذهن قدرتمند و مدیریت شده ای به شما می دهد که با آن می توانید کارهای بزرگی انجام دهید.
کارهای خود را منظم و در ساعت های مشخصی انجام دهید.
زمانی که کارهایی مانند خوردن، خوابیدن، مطالعه، تفریح، تماشای تلویزیون و مانند آنها با برنامه و زمان بندی شده باشند، ذهن شما هم از شلوغی و پراکندگی در می آید.
هر جا نیاز به آرامش و تمرکز فوری داشتید، حدود یک دقیقه روی تنفس خود تمرکز کنید و نفس های عمیق بکشید و ذهن خود را با آن همراه کنید. این فعالیت را با افزودن ذکر صلوات یا هر ذکر دیگری، می توانید معنوی کنید.
روان شناسان می گویند: بیشتر فکرهایی که باعث نگرانی ما می شوند، هیچ وقت اتفاق نمی افتند و فقط ترس از اتفاق آنها ما را به دردسر می اندازد.
بخشی از نگرانی های ذهنی شما به دل شما مربوط است. کینه ها، احساس انتقام، احساس حقارت و شکست، احساس بد بودن و مانند آنها، از میوه های خرابی هستند که در سبد احساسات شما قرار گرفته اند:
با قدرت فکر و واقع بینی، به جنگ احساسات مرموز بروید.
اگر نتوانستید به تنهایی حریف دل پرآشوب یا ذهن نگران خود شوید، حتماً از یک متخصص، کمک بگیرید.
مخفی کردن نگرانی ها، باعث جرئت پیدا کردن آنها می شود. این نگرانی ها را برای کسانی که مورد اعتماد شما هستند و می توانند به شما کمک کنند، بیان کنید.
یادتان باشد که شما نگرانی های بزرگ تری را قبلاً تجربه کرده اید و اکنون اثری از آنها نیست؛ پس این تازه وارد هم به راحتی از ذهن شما عبور می کند؛ اگر درست رفتار کنید.
دلتان، اعصابتان، ناراحتی ها و کارهای ناقص را مدیریت کنید؛ تا با غلبه بر ناتمامی های عاطفی، کاری وفکری، نشاط بیشتری به دست آورده.

پرسش: چه راه هایی برای شاد زیستن پیشنهاد می کنید؟

احساس شادی، یکی از هیجان های مثبتی است که خداوند به ما هدیه می کند. این احساس، پیش نیازهایی دارد که با فراهم شدن آنها، تولید شده و با کم شدن یا نبودن شان، کمرنگ یا محو می شود. در پاسخ به پرسش شما دانشجوی گرامی، چند نکته زیر را