پاورپوینت کامل ورزش، زن، زندگی گفتگویی با ورزشکاران زن استان قم ۱۲۰ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل ورزش، زن، زندگی گفتگویی با ورزشکاران زن استان قم ۱۲۰ اسلاید در PowerPoint دارای ۱۲۰ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل ورزش، زن، زندگی گفتگویی با ورزشکاران زن استان قم ۱۲۰ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

---

بخشی از متن پاورپوینت کامل ورزش، زن، زندگی گفتگویی با ورزشکاران زن استان قم ۱۲۰ اسلاید در PowerPoint :

>

۱۸

ورزش و اهمیت آن چیزی است که بر
کمتر کسی پوشیده مانده است. بشر همواره به
سلامتی و جاودانگی می اندیشید؛ لذا از همان
نخستین دوره های تاریخ حیات، سعی بر آن
دارد تا تن و روان خود را ورزیده کند و راهی

برای جاویدان ساختن خویش بیابد.

در این میان و امروزه روز، توجه به ورزش
زنان و دختران و تأثیر مثبت آن بر جسم و روح
آنان؛ در راستای سلامت بیشتر، زندگی بهتر،
تربیت درست فرزند، خانه داری موفق تر و
حضور مفید در اجتماع و … جایگاه ویژه ای
یافته است. همین امر ما را بر آن داشت تا
همزمان با برگزاری ورزش بانوان کشورهای
اسلامی، با میزبانی کشورمان ایران، بهانه ای
جدی برای رفتن به تربیت بدنی استان قم
بیابیم تا از چند و چون ورزش بانوان در این
استان گزارشی ترتیب دهیم.

ابتدا به سراغ خانم «فریده حاجی باشی»،
مسؤول امور ورزش بانوان می رویم تا از زبان
ایشان از شکل گیری ورزش بانوان در این
استان و رشته های مختلف ورزشی، اطلاعاتی
کسب کنیم.

ـ ورزش بانوان قم ریشه در ۱۸ سال
گذشته دارد ولی از ۱۲ سال پیش تاکنون به
صورت برنامه ریزی شده در چندین رشته، زیر
نظر تربیت بدنی، فعالیت گسترده خود را در
رشته های والیبال، بسکتبال، آمادگی جسمانی،
بدمینتون، تنیس روی میز، کوهنوردی، کاراته،
جودو، تکواندو، شنا، نجات غریق، هندبال، دو
میدانی، ژیمناستیک، تیراندازی با تفنگ بادی،
کلت کمری و تیرکمان، تنیس خاکی، شطرنج،
ایروبیک، فوتسال، ورزش همگانی و ورزش
معلولین، ناشنوایان و نابینایان در رشته های
خاص خودشان، آغاز نموده است.

استقبال خانمها از این ورزشها به چه

شکلی است؟ سن و تحصیلات افراد در چه
حدی می باشد؟

ـ در سالهای نخست افراد کمتری به
سالنهای ورزشی می آمدند ولی الان استقبال
به حدی زیاد شده است که با وجود ساخت
سالنهای اختصاصی خواهران و استفاده
مشترک از سالنهای ورزشی آقایان، باز هم
کمبود سالن و مربی داریم، مخصوصا وقتی که
مدارس و دانشگاهها نیز علاوه بر کارهای
روزمره ما، در سال تحصیلی برای دانش آموزان
و دانشجویان خویش سرویس و امکانات
ورزشی می خواهند؛ واقعا با کمبود سالن و
امکانات روبه رو می شویم. در ۴ ماه نخست
سال جاری ما ۶۸ هزار عضو را زیر پوشش خود
قرار داده ایم و فکر می کنیم همین آمار
نشان دهنده استقبال گسترده زنان و دختران
این استان از ورزش باشد.

البته رشته والیبال و کوهنوردی
پرطرفدارترین رشته ها هستند و اعضای تیم
کوهنوردی بانوان استان به تمامی قلل مرتفع
ایران صعود داشته است. استقبال از ورزشهای
رزمی نیز خوب است ولی فعلاً استقبال چندانی
از رشته تیروکمان نداریم.

در مورد تحصیلات مراجعه کنندگان هم
باید گفت بیشتر افراد دیپلمه هستند ولی افراد
کم سواد نیز در میان آنها دیده می شود. عده ای
هم تحصیلات بالایی دارند و یا در حال
تحصیل هستند. اما در باره رده های سنی باید
گفت، برخی از رشته ها فقط در سنین کم
پذیرش دارد، چونکه آمادگی بدن بیشتر است.
مثلاً اگر یک خانم میانسال بخواهد بیاید
ژیمناستیک کار کند مطمئنا بدنش توانایی
انجام حرکات ورزشی را ندارد؛ ولی ورزشهایی
چون آمادگی جسمانی، شنا، دو، ایروبیک و
کوهنوردی را می توان در هر سنی انجام داد.

در ضمن برخی اطلاعات اولیه و آمادگی
بدنی لازم را برای ورزش خاصی ندارند لذا در
ابتدا، شرکت در کلاسهای بدن سازی را توصیه
می کنیم. در کمیته ورزش همگانی نیز، افراد
نخست به صورت دلخواه مشاوره می شوند

و مشکلات جسمی و روحی و یا احتمالاً نقص
عضو آنها بررسی می شود و با توجه به وجود
بیماریهای احتمالی و نظرات پزشکی به آنان
توصیه می شود که بسته به سن خود در
رشته ای خاص شرکت کنند.

آیا نظرات خاص پزشکی روی افراد

شرکت کننده در کلاسهای ورزشی
صورت می گیرد؟

ـ ما انجمنی به نام تحقیقات و هیأت
پزشکی داریم که در مورد رشته های ورزشی
مذکور تحقیقاتی انجام می دهند و در مورد نوع
ورزش، تغذیه بانوان و غیره جزوه و بروشور
چاپ می کنند. همچنین اعضاء در جلساتی که
یک خانم پزشک حضور دارد شرکت می کنند و
معاینات بدنی از آنان صورت می گیرد و
مشکلات جسمی آنها مورد بررسی قرار
می گیرد. در ضمن برای تمامی اعضاء، بیمه
ورزشی تهیه می شود و آنان همگی پرونده
پزشکی مخصوص به خود را دارند که در آن به
وضعیت جسمانی، بیماریهای خاص و گروه
خون آنان و … اشاره شده است. در صورت بروز
مشکلی در زمین ورزش نیز آنها را به
بیمارستانهای مربوطه معرفی می کنیم.

جوانان علاقه مند چگونه می توانند به

عضویت تیم ملی درآیند و در مسابقات جهانی
شرکت کنند؟

ـ دختران با توجه به توانایی و استعداد
خود، توسط مربیانشان شناسایی می شوند و
سپس جذب تیم می شوند، سپس این افراد در
کلاسهای تیم، دوره های بدن سازی و
تکنیکهای خاص رشته ورزشی خود را یاد
می گیرند. بعد از آن تمامی تیمهای تربیت
بدنی، به همراه دیگر تیمهای استان که متعلق
به ورزش بانوان سازمانها و ادارات مختلف
می باشد، مسابقه می دهند و از بین آنها یک
تیم منتخب، تشکیل می شود و افراد برگزیده به
عضویت تیم استان درمی آیند. سپس تیم
استانی بانوان برای مسابقات قهرمانی به
مسابقات منطقه ای و کشوری اعزام می شود و
در آنجا احتمال دارد در کنار دیگر تیمهای
استانی، اساتید برخی را برای عضویت در تیم
ملی انتخاب کنند. در حال حاضر بیشترین
نیروی ما صرف این می شود که در ورزش
قهرمانی کشور جایی باز کنیم. همچنین
اعضای ما می توانند در کلاسهای مربی گری
شرکت کنند، تا پس از اخذ کارت مربی گری
درجه ۳، ۲ و ۱ بتوانند مربی ورزیده شوند و
سپس به مرحله داوری برسند.

در حال حاضر چند سالن برای ورزش

بانوان استان مهیا شده است؟

ـ ۸ سالن دولتی و ۲۳ سالن خصوصی که
زیر نظر تربیت بدنی اداره می شود، در خود
شهر مشغول به فعالیت می باشند. در بخشها و
روستاهای دیگر نیز چندین سالن داریم که
برای آنها نیز مربی می فرستیم. البته کار در
روستاها مشکل تر است چون خانمها به فعالیت
اقتصادی مشغول می شوند و بیشتر بچه های
مدارس ورزش می کنند ولی با این همه در
برخی از روستاها استقبال فوق العاده می باشد و
ما اصلاً فکرش را نمی کردیم که خانمهای
روستایی تا این حد به ورزش و همچنین
رشته هایی خاص علاقه مند شوند.

تأثیر ورزش در روحیه و فعالیت

اجتماعی خانمها چیست؟ آیا فعالیت روزمره
زنان خانه دار را می توان جزو حرکات
ورزشی خواند؟

ـ فعالیتهای زنان در خانه اصلاً ورزش
محسوب نمی شود و پیامدی جز فرسودگی
عضلات ندارد. در مشاغل خانگی فقط قسمتی
از بدن مورد استفاده قرار می گیرد و آن بخش تا
حدی تقویت می گردد و همین باعث ایجاد
ناهماهنگی در ساختار بدن می شود و مشکلات
جسمی برای زنان خانه دار ایجاد می کند. گودی
کمر، ساییدگی زانو، گردی پشت، کمردرد و
غیره از جمله این عوارض هستند. آمارها

می گویند که زنان خصوصا زنان خانه دار منزوی
و افسرده تر هستند و اغلب با مشکلات روحی
گریبانگیر می باشند. زنان بی حوصله و افسرده
از مشتریان پر و پا قرص ما هستند و بعد از
مدتی ورزش کردن، بیماریهای جسمی و روحی
خود را فراموش می کنند و حتی برخی به
توصیه پزشک به ورزش روی می آورند.

البته افسردگی و عدم اعتماد به نفس تا
اندازه ای زیاد است که برخی از خانمها حتی
جرأت حضور در جمع را ندارند و نمی توانند
لباس ورزشی بپوشند؛ ولی کم کم با دیدن
دیگران از قالب خود بیرون می آیند و در این
فعالیتها شرکت می کنند؛ همین باعث می شود
که در اجتماع نیز حضور داشته باشند. کسی که
فقط در خانه می نشیند و درها را به روی
خودش می بندد و تمامی مشکلات را متوجه
خودش می کند از لحاظ روحی و جسمی بیمار
می شود و ورزش می تواند در بهبود وضعیت او
تأثیر بسزایی داشته باشد. تحرک زیاد باعث
موفقیت خانمها در تمامی امور خواهد شد.

در حال حاضر خانمهای ورزشکار با چه

مشکلاتی در خانه و اجتماع روبه رو هستند؟

ـ در سالهای نخست برخورد مردم با زنان
ورزشکار مناسب نبود و فکر می کردند فقط
زنهای بیکار و بی هنر به ورزش روی می آورند
ولی الان اکثر مردم با ورزش آشتی کرده اند
چون می بینند خانمهای ورزشکار پرحوصله تر
شده اند و صبر و تحمل و توانایی بیشتری
پیدا کرده اند.

ما هم در فکر پر کردن اوقات فراغت
خانمها هستیم چرا که ورزش بهترین کار برای
پر کردن این وقتهاست و برای ارتقای جسم و
روح خانمها مفید است. یک مشکل ما در حال
حاضر پایین بودن سن ازدواج در این استان
است. مثلاً دختران کوچک که به ورزش روی
می آورند رفته رفته مهارت کسب کرده و عضو
تیم ملی می شوند ولی ناگهان با یک ازدواج
زودهنگام و عدم موافقت همسر، از ورزش
کناره گیری می کنند، لذا سرمایه گذاری ما برای
رسیدن آنها به درجه قهرمانی تلف می شود و
باید دوباره روی افراد دیگری کار کنیم. البته
برخی نیز پس از زایمان ورزش را کنار
می گذارند. در کل آمارهای ما نشان می دهد
۹۵% دختران پس از ازدواج و زایمان ورزش را
فراموش می کنند. این در حالی است که ما
برای پیشرفت بیشتر آنها از مراکز دیگر مربی
دعوت می کنیم و در فکر راه اندازی امکانات
بیشتری هستیم.

پس از صحبت با خانم حاجی باشی بیشتر
مشتاق می شویم تا به سالنهای دولتی و
خصوصی تربیت بدنی برویم و با مربیان و
ورزشکاران خانم صحبتی داشته باشیم تا
بیشتر به نقش ورزش در زندگی بانوان
پی ببریم.

خانم «حبیبه پاشایی»، کارشناس تربیت
بدنی، مسؤول هیأت والیبال استان، مسؤول
انجمن والیبال آموزش و پرورش، مربی والیبال
در سالنهای ورزشی و دانشگاهای قم، اولین
کسی است که مخاطب ما می شود. وی ۴۱
سال در رشته والیبال کار کرده و در ۱۵ سالگی
به عضویت تیم ملی در آمده است. او در مورد
تأثیر ورزش در زندگی بهتر زنان خانه دار
می گوید: اگر خانمها به ورزش روی بیاورند
مطمئنا به سالم ترین و مفیدترین کار روی
آورده اند و از لحاظ جسمی و روحی خانواده خود
را بیمه کرده اند و به طور مسلم فرزندان
جوانشان نیز کمتر به دنبال مفاسد اجتماعی
خواهند رفت. با ورزش می توان ابعاد مختلفی
از زندگی از جمله مهارتهای دینی و اجتماعی را
تقویت کرد. ایثار، فداکاری، گذشت و داشتن
روحیه اجتماعی، خود به خود به واسطه ورزش
به انسان دست می دهد و همین باعث می شود
یک زن در خانواده صبر و تحمل بیشتری
داشته باشد و با تمامی مشکلات بسازد و
مهمتر از همه با همسر و فرزندان و اطرافیان
خود سازش داشته و در فکر ایجاد زندگی توأم
با آرامش باشد. چنین زنی از لحاظ بدنی،
قدرتش بیشتر می شود وقتی جسم سالم باشد،
روح هم سالم است و زن با روحیه ای پر از
شادی و هیجان به تربیت فرزندانش می پردازد.
در کارهای خانه سریع تر عمل می کند و حتی
زود از خواب بیدار می شود. در ضمن این ذخیره
انرژی و نیرو برای دوران پیری او نیز خوب
است و یک زن ورزشکار می تواند در میانسالی
چون دختری جوان فعال باشد و کارهای سخت
بدنی انجام دهد. به طور متوسط زنی که ورزش
می کند ۱۲ سال دیرتر از دیگر خانمهای
خانه دار پیر می شود و چهره اش همیشه شاداب
و جوان است.

خانم «معصومه وفایی» کاراته کار و مربی
آمادگی جسمانی که تا به حال در مسابقات
بسیاری شرکت کرده است، در این باره
می گوید: من خودم به شخصه از روزی که
ورزش را شروع کردم زندگی ام عوض شده و
بسیاری از ناراحتی هایم برطرف گردیده است و
حاضر نیستم تا آخر عمر به هیچ وجه ورزش را
کنار بگذارم. ورزش شادابی و طراوات به انسان
می بخشد و باعث آرامش اعصاب می شود، به
طور حتم این روحیه از زن ورزشکار به همسر
و فرزندان او منتقل می گردد و خانه سرشار از
آرامش می شود. البته برخی از آقایان مخالف
ورزش همسرانشان هستند ولی مطمئن باشند
که ورزش خانمها علاوه بر خودشان، بر روی
آنها و فرزندانشان نیز تأثیر مثبت می گذارد.
بچه ها با روحیه ورزشی بار می آیند و از لحاظ
درسی و روحی قوی می شوند.

وقتی یک زن ورزش می کند، احساس
می نماید که انرژی بسیاری دارد و می خواهد به
طریقی این انرژی را به کار گیرد. البته خانمها
نباید فکر کنند که ورزش فقط برای لاغری و
سرگرمی است و بعد از مدتی آن را رها کنند.
زنان حتی اگر فرصت آمدن به باشگاه را ندارند
لااقل باید با پیاده روی خود را بیمه کنند.
منظورم پیاده روی در خیابان و هنگام خرید و
گردش هم نیست، بلکه باید یک راه مستقیم را
بدون توقف راه بروند و سپس برگردند.

با ورزشی که شما آموزش می دهید

چگونه می توان بر مشکلات خاص جسمی
زنان غلبه پیدا کرد؟

ـ آمادگی جسمانی زمینه هر ورزشی است
و باعث آرامش عضلات می شود. حرکات
تخصصی و مجموعه حرکات دیگر در این
ورزش جمع است. برخی بیماریهای غدد و
استخوانی دارند و یا دچار اضافه وزن، کمردرد و
افتادگی شکم و دردهای مختلفی هستند که ما
سعی می کنیم در ابتدا با ورزشهای سبک و
پیاده روی و سپس رشته های تخصصی، درد
آنان را کاهش دهیم. برخی از خانمها نیز در اثر
زایمان دچار عوارضی می شوند که می توان با
ورزش آنها را از بین برد. در ضمن سرعت و
انعطاف پذیری جسمی و روحی زنان نیز در
کنار ورزش و کاهش عوارض جسمانی،
بیشتر می شود.

خانم «زینب افشار»، مربی تکواندو و
عضو تیم ملی جوانان، در مورد ورزشهای
رزمی و تأثیر آن در روحیه زنان سخن می گوید:
در شروع کار برخی فکر می کنند که ورزش
رزمی مخصوص نبرد است و شیفته مبارزه و
خشونت ظاهری آن می شوند؛ ولی این در
حالی است که چهره واقعی تکواندو و کاراته
اصلاً خشن نیست. رشته های رزمی به عنوان
یک هنر می باشند و یک رزمی کار باید طرز
استفاده بدن در زیباترین اشکال و حرکات را
آموزش ببیند. در تکواندو بیشتر حرکات با پا
می باشد و در کاراته با دست. در ضمن هر کدام
از حرکات سمبلی از رشد و شکوفایی است،
ولی در نظر کسانی که با این ورزش آشنا
نیستند، نشانه زد و خورد می باشد.

توصیه من به دختران جوان این است که
حتما با توجه به علاقه خود، به یک رشته
ورزشی روی بیاورند تا در آینده متوجه تأثیرات
مثبت آن بر زندگی خود بشوند. ورزش به
زندگی هدف می دهد و اعتماد به نفس بالایی
را در فرد ایجاد می کند. یک زن ورزشکار در
حین ورزش کارها و حرکاتش را هدف دار و
انگیزه دار می کند و همین نظم و ترتیب
و هدفمند بودن در زندگی خصوصی او نیز
وارد می شود.

ورزش علاوه بر شادی روح، کسلی را از
بین برده و موجب افزایش درک دانش آموزان
می شود و آنها می توانند دروسشان را بهتر یاد
بگیرند. خوب است جوانان، خانواده های خود را
تشویق کنند تا با هم به کوهنوردی بروند و
روزی مفرّح را پشت سر بگذرانند.

«مریم جوکار» در کنار دیگر رشته های
ورزشی، رشته اصلی فعالیتش شنا می باشد چرا
که به خاطر بیماری و معلولیت جسمی اش به
توصیه پزشک به آب درمانی و شنا روی
آورده است.

خانم جوکار، ورزش چه تأثیری در

بیماری جسمی و روحیه شما گذاشته است؟

ـ در ابتدا پاهایم اصلاً حرکت نداشت و با
ویلچر فقط در خانه می چرخیدم. کسل و
بداخلاق بودم و فکر می کردم تنهاترین فردی
هستم که مشکل دارم و هیچ کس مثل من
نیست، اما وقتی به ورزش روی آوردم، دیدم
دیگرانی هم هستند که مثل من مشکل دارند،
لذا اعتماد به نفس پیدا کردم و با دیگر
مشکلاتم نیز کنار آمدم. وقتی در آب هستم
حالم خیلی خوب می شود و می توانم پاهایم را
تکان بدهم و از لحاظ روحی، اعصابم آرامش
پیدا می کند. ورزش باعث شد تا به زندگی
امیدوار شوم و مشکلات جسمی ام کمتر شود؛
پس لازم می دانم همین جا از مربیانم تشکر

کنم که باعث شدند من بتوانم علاوه بر زندگی،
در مسابقات کشوری نیز موفق شوم.

خانم «منصوره میرزا رضایی»، لیسانس
میکروبیولوژی و دبیر هیأت کوهنوردی استان
می باشد. وی علاوه بر کار تخصصی خود در
آزمایشگاه، با روحیه ای شاد به ورزش می پردازد
و در باره کوهنوردی می گوید: به خاطر علاقه
به طبیعت به کوهنوردی روی آوردم و با
فراگیری گام برداری و حرکت از شیبها و
دامنه ها و تنفس صحیح کارم را شروع کردم. در
کوهنوردی برعکس دیگر ورزشها رقیبی برای
انسان وجود ندارد بلکه همه به صورت گروهی
بالا می روند و روحیه همکاری خود را تقویت
می کنند. وقتی از کوه بالا می رویم در واقع همه
مشکلات را زیر پا می گذاریم و در عوض
طبیعت همه چیز به انسان می بخشد. خاصیت
کوه این است که چنین حسی به آدم منتقل
می کند. کوه اسطوره صبر و تحمل و مقاومت
است. هنگام صعود تمامی مشکلات از ذهن
انسان بیرون می رود و آدم می تواند به راحتی
به انسان سازی و تزکیه روح بپردازد. حتی اگر
دقت کنید می بینید امامزاده ها در نقاط
کوهستانی و خلوت هستند، جایی که بهتر بتوان
با خدا راز و نیاز کرد. وقتی آدم به کوه می رود از
قید تمامی تعلقات زمینی آزاد می شود و حس

خاصی به او دست می دهد، مخصوصا در
هنگام فتح قله که احساس شور و شعف
ویژه ای به انسان منتقل می شود. فرد ممکن
است تشنه و گرسنه باشد و یا سرما اذیتش کند
اما پس از فرود تا چندین هفته روحیه شاد دارد.

تیم کوهنوردی بانوان قم تا به حال چه

تأثیری در جذب جوانان و خانواده ها
داشته است؟

ـ تیم ما سعی می کند استحاله ای در
جوانان ایجاد کند تا آنها با ورزش از لحاظ
اخلاقی و فرهنگی رشد پیدا کنند و به جای
پرسه زدن در خیابانهای شلوغ به طبیعت روی
بیاورند و در ضمن خود را در مقابل بیماریهایی
چون افزایش قند و فشار خون بیمه کنند، چون
کوهنوردی فوق العاده در بهبود این بیماریها
مثبت عمل می کند و در ضمن باعث ورزیدگی
عضلات پا و کمر می شود. حتی پزشکان
توصیه می کنند افراد مسن حتما به کوه بروند.
این ورزش خانوادگی است و یک روز تعطیل
همه افراد خانواده از کودک شیرخواره گرفته تا
افراد مسن می توانند به دل طبیعت بروند و از
هوای تازه لذت ببرند.

البته بعضی ها فکر می کنند زنان برای
گردش و چای خوردن به کوه می روند ولی ما به
شکل جدی به این ورزش می پردازیم و با

استفاده از مهارتهای خاص کوهنوردی فقط در
طول روز راه می رویم و تنها نیم ساعت برای
استراحت و غذا خوردن وقت می گذاریم. در
میان برف و باران و طوفان به کارمان ادامه
می دهیم و سعی می کنیم طوری کار کنیم که به
تاریکی برنخوریم، تمامی این سختیها در جای
خود بسیار شیرین است و ما از آن لذت
می بریم. به همین خاطر جدای از اعضای تیم
به خانواده آنان و همچنین دیگر افراد می گوییم
تا در برخی از صعودها همراه ما باشند و به این
ورزش سالم و بدون هزینه روی بیاورند. البته
هستند کسانی که با حضور دخترانشان در سالن
ورزشی هم موافق نیستند، تا چه رسد به کار در
فضای باز و کوه، اما مطمئن باشند که گروه
صعود خواهران زیر نظر تربیت بدنی و با حضور
افراد متعهد و راهنما انجام می شود و حتی خود
خانواده ها نیز می توانند در کنار دخترانشان
حضور بیابند.

در ضمن وقتی یک دختر عادت می کند
سر وقت از خانه بیرون بیاید و سر ساعت با
دیگران کارش را شروع کند تا هوا تاریک نشده
از کوه پایین بیاید، خواه ناخواه به نظم
روی می آورد و همه کارهایش را سر وقت
انجام می دهد.

همچنین جای دارد بگویم در خود همین

قم و اطراف آن محلهای سرسبز مناسبی برای
کوهنوردی وجود دارد که جای تفریحی مناسبی
برای خانواده هاست و حتی دولت می تواند با
سرمایه گذاری در آنها و نصب تله کابین
محل درآمدزایی برای خود و ورزش جوانان
فراهم آورد.

با تشکر از روحیه شاد و سرزنده این
کوهنورد جوان به سراغ «مهرک میلانی»
می رویم. وی دانشجوی ژنتیک و عضو تیم
ملی والیبال کشور است و در رشته های
بسکتبال، بدمینتون، کاراته و آمادگی جسمانی
نیز فعالیت می کند.

خانم میلانی، ارتباط بین تحصیل و

ورزش چگونه است؟ آیا خود شما مشکلی در
این زمینه نداشتید؟

ـ ورزش باعث خون رسانی به مغز می شود
و همین کار موجب درک درست مطل