پاورپوینت کامل تدابیری برای سوزاندن چربی‏ها در بدن ۱۶ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل تدابیری برای سوزاندن چربی‏ها در بدن ۱۶ اسلاید در PowerPoint دارای ۱۶ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل تدابیری برای سوزاندن چربی‏ها در بدن ۱۶ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن پاورپوینت کامل تدابیری برای سوزاندن چربی‏ها در بدن ۱۶ اسلاید در PowerPoint :

>

۱۱۸

آیا واقعا ورزش روزانه به سوزاندن چربی در بدن شما کمک می‏کند؟

آیا می‏دانید که چربی‏ها چگونه می‏سوزند و از چگونگی انجام این پروسه اطلاع دارید؟

بدن همه ما استعداد ذخیره‏سازی چربی را دارد. ذخیره‏سازی چربی‏ها یک مکانیزم بقایی است که بدن ما را در برابر کمبودهای احتمالی محافظت می‏کند. خشنودی لحظه‏ای حس چشایی ما به همراه عدم تحرک فیزیکی باعث می‏شود تا چربی‏های مازاد بدن ذخیره شوند. سوختن چربی یک روند ضروری است که به موجب آن چربی مازاد یا ناخواسته کم شده و از بین می‏رود. این مسئله بسیار مهم است که بدانیم بافت چربی از سلول‏های چربی ساخته شده‏اند. چربی‏ها یکی از دو منبع مهم سوخت در بدن ما هستند که از عملکرد سلول‏ها در بدن ما حمایت می‏کنند. دومین منبع سوخت بدن گلوکز است. چربی‏ها به شکل بافت «پیه» مانند در بدن ما هستند در حالی که گلوکز در کبد و سلول‏های ماهیچه به شکل «گلیکوژن» ۰ذخیره می‏شود. چربی و گلوکز هر دو به عنوان محصولات گوارش در جریان خون یافت می‏شوند.

چربی‏ها چگونه می‏سوزند؟

در هنگام استراحت، فعالیت‏های بدنی انجام می‏شوند که شامل: تنفس، ضربان و پمپاژ قلب و عملیات تمام اعضای داخلی بدن است. در این فعالیت‏ها از گلوکز به عنوان منبع انرژی کاملاً در دسترس استفاده می‏شود. از آنجایی که بدن هنگام انجام فعالیت‏های ماهیچه‏ای به انرژی زیادی به طور ناگهانی نیاز دارد، این انرژی در اولین دقایق از طریق گلوکز تأمین می‏شود. بدن ما در ورزش‏های ایروبیک از اکسیژن و گلوکز یا چربی برای افزایش فعالیت و تأمین سوخت استفاده می‏کند.

شما ممکن است سؤال کنید که ورزش‏های ایروبیک (هوازی) شامل چه مواردی هستند؟ در پاسخ به این سؤال نمونه‏ای از تمرینات و فعالیت‏های بدنی را که در سوزاندن چربی مؤثر هستند بیان می‏کنیم:

به عنوان مثال:

پیاده‏روی تند، شنا، دوچرخه‏سواری، اسکیت و آهسته دویدن (دوی آهسته). با انجام این فعالیت‏ها شما متوجه می‏شوید که ماهیچه‏های بزرگ بدن شما همچون ماهیچه دست، پا و پشت کاملاً فعال می‏شوند. سوزاندن چربی به معنای استفاده از چربی‏های ذخیره‏شده برای تأمین سوخت، در فعالیت‏های بدن است. استفاده از چربی ذخیره شده در سلول‏های بدن (که به عنوان سوخت اعضای بدن استفاده می‏شود) باعث کاهش چربی‏ها در بدن می‏شود و این همان خواسته ایده‏آل همه مردم است. مصرف کالری بیش از مقداری که از طریق غذا به دست می‏آید (استفاده از چربی و گلوکز ذخیره‏شده) در