پاورپوینت کامل چطور سالم پیر شویم ۳۰ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل چطور سالم پیر شویم ۳۰ اسلاید در PowerPoint دارای ۳۰ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل چطور سالم پیر شویم ۳۰ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن پاورپوینت کامل چطور سالم پیر شویم ۳۰ اسلاید در PowerPoint :

>

وقتی پیر می شویم تغییرات بی شماری در زندگی همه ی ما رخ می دهد؛ از جمله بازنشستگی، از دست دادن عزیزان و تغییرات فیزیکی در بدن. چگونگی این تغییرات و کنار آمدن با آن ها کلید خوبی برای پیری سالم است. با این راهنمایی برای پیری سالم، شما می توانید در طول سال های طولانی از زندگی خود لذت ببرید.

پیدا کردن فرمول پیری سالم

کنار آمدن با تغییرات دشوار است. مهم نیست که شما چند ساله باشید؛ اما برای بزرگ سالان این چالش با تغییرات گسترده ای همراه است؛ از جمله از دست دادن دوستان، خانواده، زندگی حرفه ای، سلامت و حتی استقلال خود. این طبیعی است که با این تغییرات احساس ضرر و زیان خواهید کرد؛ اما اگر این از دست دادن ها همراه با بینش مثبت همراه باشد، فرمول خوبی برای پیری سالم است.

پیری سالم به معنی افزایش دوباره ی کارآیی، پیدا کردن چیزهای جدید و لذت بردن از یادگیری و انطباق با تغییرات، سالم نگه داشتن جسم و فعالیت های اجتماعی، اتصال با جامعه ی خود و همراهی با عزیزان است که متأسفانه برای بسیاری از افراد به جای این فعالیت ها، از پیری هراس دارند. بسیاری از این ترس ها از اسطوره های اغراق آمیز و نادرست در مورد پیری نشأت گرفته است. حقیقت این است که شما قوی تر و انعطاف پذیرتر از آنچه که فکر می کنید، هستید.

اسطوره هایی در مورد پیری سالم

افسانه: افزایش سن، به معنای ضعف و ناتوانی سلامت جسمانی است.

واقعیت: برخی از بیماری ها در افراد مُسن شایع تر هستند؛ اما به این معنا نیستند که شما از نظر جسمانی ضعیف و به صندلی چرخ دار نیاز دارید. بسیاری از افراد مٌسن از سلامتی خود لذت می برند. اقدامات پیشگیرانه مانند غذا خوردن سالم، ورزش و مدیریت استرس می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن و خطر سقوط در مراحل بعدی زندگی کمک کند.

باور نادرست: از دست دادن حافظه، بخش اجتناب ناپذیر افزایش سن است.

حقیقت: ممکن است گاهی شما تجارب گذشته را به راحتی به یاد داشته باشید و برخی خاطرات را به یاد نیاورید. با این حال از دست دادن حافظه یک بخش اجتناب ناپذیر از افزایش سن نیست. آموزش مغز و یادگیری های جدید می تواند در هر سنی رخ دهد و بسیاری از راه ها وجود دارند که برای حفظ حافظه ی خود می توانید از آن استفاده کنید.

یافتن نشاط و شادی: یکی از عناصر مهم در پیری سالم، پیدا کردن معنا و شادی در زندگی است؛ به عنوان مثال ممکن است شما از زندگی حرفه ای خود بازنشسته شوید یا فرزندان شما به مکان دیگری بروند؛ اما این به معنای متوقف کردن زمان به سمت جلو نیست. پس از آن می توانید ماجراهای هیجان انگیز جدید را برای خود بسازید. پیری سالم به معنی پیدا کردن فعالیت هایی است که از آن لذت می برید. هرکس از راه های مختلف، شادی و فعالیت های مختلف را تجربه می کند. اگر شما راهی ندارید که با آن شروع کنید، می توانید برخی از این پیشنهادهای را مطالعه کنید:

– مشغول شدن به سرگرمی که به مدت طولانی از آن غافل بودید.

– یادگیری کاری جدید مثل یک زبان خارجی، و یا یک بازی جدید.

– فعالیت در جامعه ای که در آن زندگی می کنید.

-حاضر شدن در یک کلاس یا پیوستن به یک باشگاه ورزشی.

– مسافرت به جاهایی که هرگز به آن جا نرفته اید.

– صرف زمان در طبیعت با پیاده روی، و لذت بردن از مشاهده ی مناظر.

نکاتی برای متصل ماندن: یکی از بزرگ ترین چالش های افراد در دوران پیری حمایت اعضای خانواده و اطرافیان از آن ها است. متصل ماندن همیشه آسان نیست؛ حتی برای کسانی که زندگی فعال اجتماعی دارند. بازنشستگی، بیماری، و. .. می تواند باعث دور شدن دوستان از شما گردد. مهم این است که راه حلی پیدا کنیم تا از این مشکل رهایی پیدا کرده و همیشه با دیگران در ارتباط باشیم. تنهایی و انزوا تهدید عمده ای برای افزایش سن است. داشتن دوستان به نوبه ی خود می تواند حمایتی از فرد در مقابل افسردگی، ناتوانی و سستی و از دست دادن باشد. خبر خوب این است که راه های بسیاری وجود دارد که شما با انجام آن می توانید در خارج از خانه نیز معاشرت داشته باشید؛ به طور مثال به طور مرتب با دوستان و خانواده ی خود تماس داشته باشید؛ با کسانی که از گذراندن وقت با شما لذت می برند و احساس شادمانی خواهند داشت. ممکن است همسایه ای داشته باشید که می خواهد ناهار را با هم صرف کنید یا دوستی قدیمی که با او به پیاده روی بروید. برای خرید با فرزندان و نوه های خود بیرون بروید. حتی اگر آن ها نزدیک شما نیستند، تماس بگیرید، ایمیل بفرستید و روابط خود را با آنان حفظ کنید.

تلاش برای پیدا کردن دوستان جدید: همان طوری که در طی م