پاورپوینت کامل یک صبحانه‌ی خوب ۳۱ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل یک صبحانه‌ی خوب ۳۱ اسلاید در PowerPoint دارای ۳۱ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل یک صبحانه‌ی خوب ۳۱ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن پاورپوینت کامل یک صبحانه‌ی خوب ۳۱ اسلاید در PowerPoint :

>

با گفتن صبحانه فقط به یاد چای شیرین و نان و پنیر می‌افتیم، و شاید اگر کمی همت کنیم کمی مربا و کره هم سر سفره بیاوریم؛ اما آیا نمی‌توان صبحانه‌ی دیگری خورد که هم بهتر، هم در دسترس و هم ارزان، مفید و مقوی باشد؟

چرا، هست! اما ما بعضی وقت‌ها آن‌قدر مشغله داریم که فقط با عجله دو لقمه نان و پنیر در دهان می‌گذاریم و با اندک چای شیرین آن را به معده می‌فرستیم. فقط برای این‌که بگوییم صبحانه خوردیم و خیال‌مان راحت باشد. اما این صبحانه‌ی کم و کم‌مغذی آیا می‌تواند ما را تا ناهار بِکشد؟ با این روش سر کلاس از فرط گرسنگی و کمبود تغذیه درس را خوب نمی‌فهمیم. کم‌خونی می‌گیریم و مغزمان کم کار می‌کند. کمبود کلسیم می‌گیریم و شاید موارد مشکلات بیش‌تر، یا سر کار و اداره خواب‌مان می‌گیرد و زود خسته می‌شویم! چرا نباید بتوانیم با پاورپوینت کامل یک صبحانه‌ی خوب ۳۱ اسلاید در PowerPoint سرحال باشیم و تمامی کارها و وظایف خود را به بهترین شکل انجام دهیم و خوش‌اخلاق و موفق باشیم؟ چرا؟

برای این‌که صبحانه‌ی خوبی تهیه کنید و به راحتی میل کنید و از فواید آن بهره‌مند شوید:

– کمی همت کنید و زودتر از خواب بیدار شوید تا با کمی وقت گذاشتن برای سلامتی خود، هم روز خوبی را شروع کنید و هم با تهیه‌ی یک صبحانه‌ی عالی از تهیه و خوردن آن لذت ببرید و از یکنواختی و افسردگی‌ رها شوید.

– برای آمادگی لازم جهت صرف یک صبحانه‌ی کامل، شام را زود میل کنید تا در هنگام صبح احساس گرسنگی کامل داشته باشید.

– زودتر از خواب بیدار شوید و به نرمش‌های معمول بپردازید. کمی آب میوه میل کنید و زمان لازم برای صرف صبحانه را در نظر بگیرید.

– صبحانه را با آرامش و فارغ از دغدغه‌هایی چون دیرکرد وقت و زمان سرویس اداری و یا ساعت اداری میل کنید.

– در هنگام صبحانه به برنامه‌ی رادیویی مورد علاقه‌ی خود گوش دهید. با اعضای خانواده صحبت کنید و از بیان و یادآوری آنچه نشاط را از شما دور می‌کند خودداری نمایید.

– از خوردن غذاهای کافئین‌دار مانند چای، قهوه و کاکائو در هنگام شب خودداری کنید.

– هنگام شام از خوردن غذاهای سنگین و پرچرب خودداری کنید؛ زیرا این کار اشتهای شما را کور می‌کند.

– از تماشای تلویزیون یا فکر کردن به کار و مسؤولیت‌های روزانه خودداری کرده، صرفاً به آنچه میل می‌کنید توجه نمایید. به یاد داشته باشید دغدغه و استرس مانع جذب مواد مفید و مغذی می‌شود و میزان جذب چربی بدن را بالا می‌برد.

حالا به شما می‌گویم که چه صبحانه‌های خوب و مفیدی هست که بتواند تمام مواد را به بدن‌مان برساند و در عین سادگی و کم‌هزینگی به ما شادی و نشاط صبحگاهی بدهد تا کارهای‌مان را به خوبی به اتمام برسانیم.

مواد مغذی و پرکالری و انرژی‌زا در گروه صبحانه جای می‌گیرد. شما بسته به ذائقه و وضعیت مزاجی خود می‌توانید از این مجموعه‌ی وسیع، تعدادی را انتخاب و در رژیم غذایی خود بگنجانید.

ارده و شیره: یکی از غذاهایی است که از قدیم انرژی‌زا و مقوی بوده و هست؛ ولی ما آن را فراموش کرده‌ایم. درباره‌ی آن کمی بدانیم بهتر است. خاصیت اصلی انواع شیره و ارده، انرژی‌زا بودن آن‌هاست و برای فصل زمستان که بدن به انرژی بیش‌تری برای گرم کردن خود احتیاج دارد، بهترین غذا به حساب می‌آیند.

کنجد که از مواد اصلی حلوا ارده است، منبع بسیار خوبی برای تأمین کلسیم بدن‌تان است. همچنین مصرف آن، کلسترول را کاهش می‌دهد. از کنجد در درمان اختلالات کبد و کلیه استفاده می‌شود و برای درمان استخوان درد و درد مفاصل هم مفید است. به دلیل تحرک بالای کودکان، مصرف حلوا ارده در وعده‌ی صبحانه، علاوه بر رساندن انرژی لازم به آن‌ها، باعث تقویت حافظه‌ی‌‌شان هم می‌شود. شیره‌ی انگور هم درست مانند خود انگور مقدار قابل توجهی ویتامین «آ»، «ب» و «ث» دارد و در ضمن ضدنفخ هم هست. همچنین شیره‌ی انگور در بدن باعث دفع اوره و مقداری از اسیدهای غیرمفید بدن می‌شود و کارشناسان تغذیه آن را پاک‌کننده‌ی بقایای غذاها در روده و معده می‌دانند. البته شیره‌ی انگور محرک اعمال کبدی هم هست و به خون‌سازی نیز کمک می‌کند. شیره‌ی انگور و خرما، هر دو تسکین‌دهنده‌ی دردهای رماتیسم، امراض شریانی و وریدی هستند. در ترکیب غذایی خرما، فسفر و آهن وجود دارد که مصرف شیره‌ی خرما در وعده‌ی صبحانه باعث فعال شدن سلول‌های عصبی و در ضمن مانع ایجاد کم‌خونی در افراد می‌شود. شیره و ارده هر دو طبیعت گرم دارند و مصرف آن برای گرم مزاج‌ها موجب غلیظ‌شدن صفرای‌شان می‌شود و نتیجه‌ی آن، جوش زدن در صورت و بدن‌شان است که راه درمانش هم خوردن میوه‌های تازه با طبیعت سرد یا خوردن کمی پنیر است. ارده شیره را امتحان کنید تا خاصیت جادویی آن را دریابید. نه تنها تا ظهر گرسنه نمی‌شوید، بلکه انرژی لازم برای کار و فکر کردن به شما می‌دهد.

نان و پنیر: نان و پنیر صبحانه‌ی خوبی است، اما کامل نیست. چون کم