فایل ورد کامل مبانی نظری پلایومتریک و تاریخچه آن

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 فایل ورد کامل مبانی نظری پلایومتریک و تاریخچه آن دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

لطفا نگران مطالب داخل فایل نباشید، مطالب داخل صفحات بسیار عالی و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

فایل ورد فایل ورد کامل مبانی نظری پلایومتریک و تاریخچه آن  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

این پروژه توسط مرکز فایل ورد کامل مبانی نظری پلایومتریک و تاریخچه آن۲ ارائه میگردد

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی فایل ورد کامل مبانی نظری پلایومتریک و تاریخچه آن،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن فایل ورد کامل مبانی نظری پلایومتریک و تاریخچه آن :

خرید و دانلود فصل دوم پایان نامه پلایومتریک و تاریخچه آن با فرمت docx در قالب ۳۴ صفحه ورد بصورت کامل و جامع با قابلیت ویرایش

کلمه پلیومتریک از واژه یونانی پلیتین و متریک تشکیل شده است که پلیتین به معنای افزایش دادن و متریک به معنای اندازه گیری می باشد و کل واژه به معنای افزایش قابل اندازه گیری می باشد. همچنین گفته می شود از لغت پلایو به معنای بیشتر نیز استفاده می شود.(پیرانی ۱۳۷۲).

فایل ورد کامل مبانی نظری پلایومتریک و تاریخچه آن
فهرست مطالب
۲-۲ تمرینات پلایومتریک ۱۳
۲-۳تاریخچه پلایومتریک ۱۴
۲-۴ بیو مکانیک پلایومتریک ۱۵
۲-۶ فازهای تمرینات در روش پلایومتریک ۱۶
۲-۷اصول فیزیولوژیک تمرینات پلایومتریک ۱۷
۲-۷-۱تمرینات پلیومتریک به لحاظ فیزیولوژیکی ۱۸
۲-۸ چرخه کشش-انقباض در تمرینات پلیومتریک ۱۹
۲-۸-۱ گیرنده های حسی و عمقی ۲۰
۲-۸-۲ دوک های عضلانی ۲۰
۲-۸-۳اندام های وتری گلژی ۲۰
۲-۹ طبقه بندی تمرینات پلیومتریک ۲۱
۲-۱۰اصول تمرینات پلیومتریک ۲۲
۲-۱۱عملکردورزشکاران ۲۳
۲-۱۲آمادگی جسمانی ۲۳
۲-۱۳ آمادگی حرکتی ۲۴
۲-۱۴تمرینات مقاومتی ۲۵
۲-۱۵ فاکتورهای مورد نظر در طرح ریزی برنامه تمرینات ۲۶
۲-۱۵-۱ حجم تمرین کردن ۲۶
۲-۱۵-۲ شدت تمرین ۲۶
۲-۱۵-۳ تعداد تمرینات ۲۶
۲-۱۵-۴تنظیم تمرین ۲۷
۲-۱۵-۵تعداد تکرارها و سرعت ۲۷
۲-۱۵-۶تعداد ست ها ۲۷
۲-۱۵-۷استراحت ۲۷
۲-۱۶قدرت ۲۸
۲-۱۷توان غیر هوازی (بی هوازی) ۲۹
۲-۱۸تمرین با وزنه و اجرای پرش ۳۰
۲-۱۹ تمرین مقاومتی و عملکرد دو سرعت ۳۲
۲-۲۰ تمرین باوزنه و عملکرد چابکی ۳۳
۲-۲۱ تمرین باوزنه و آمادگی قلبی – عروقی ۳۵
۲-۲۲ تمرین باوزنه و ترکیب بدنی ۳۶
۲-۲۳تمرین مقاومتی و انعطاف پذیری ۳۶
۲-۲۴ زنان و تمرین باوزنه ۳۶
۲-۲۵ پیشینه تحقیق ۳۷
منابع