فایل ورد کامل چارچوب و مبانی نظری ورزش و آشنایی با اصطلاحات آن با فرمت word 45 صفحه در word

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 فایل ورد کامل چارچوب و مبانی نظری ورزش و آشنایی با اصطلاحات آن با فرمت word 45 صفحه در word دارای ۴۵ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

لطفا نگران مطالب داخل فایل نباشید، مطالب داخل صفحات بسیار عالی و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

فایل ورد فایل ورد کامل چارچوب و مبانی نظری ورزش و آشنایی با اصطلاحات آن با فرمت word 45 صفحه در word  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی فایل ورد کامل چارچوب و مبانی نظری ورزش و آشنایی با اصطلاحات آن با فرمت word 45 صفحه در word،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن فایل ورد کامل چارچوب و مبانی نظری ورزش و آشنایی با اصطلاحات آن با فرمت word 45 صفحه در word :

دید کلی :
خرید و دانلود فصل دوم پایان نامه ورزش و آشنایی با اصطلاحات آن با فرمت docx

توضیحات کامل :

خرید و دانلود فصل دوم پایان نامه ورزش و آشنایی با اصطلاحات آن با فرمت docx بصورت کامل و جامع با قابلیت ویرایش

انسان از نظــر خلقت برترین مخلوقات است که در نتیجه تربیت جسمی و روانی می تواند به مرحله کمال برسد . حفظ سلامتی ابعاد مختلفی دارد که بخشی از آن از طریق فعالیت بدنی و حرکت تامین می شود. هرجا حیات و زندگی وجود دارد، حرکت هم هست، حرکت حاصل تعامل پیچیده و برآیند هماهنگی جسم و ذهن و روح و روان فرد است. بدن و جسم  برای تامیــن انرژی انواع فعالیتهای آدمی به تندرستی و سلامت عملکرد دستگاه مختلف بدن نیاز دارد که آن هم از طریق فعالیت بدنی و نمود عینی آن یعنی حرکت تحقق یابد. از نظر اجتماعی ورزش و فعالیت بدنی بخشی از تجارب عاطفی و اجتماعی افراد را تشکیل می دهد که به شکل حرکت و بازی و تفریح  نمود پیدا می کند. فعالیت بدنی نه فقط  نیاز به ارتباط اجتماعی را برآورده می سازد، بلکه در ایجاد ارزش های مربوط به زندگی خوب و متعادل نیز سهیم است. 

فایل ورد کامل چارچوب و مبانی نظری ورزش و آشنایی با اصطلاحات آن با فرمت word 45 صفحه در word
فهرست مطالب
۲-۱ مقدمه ۸
۲-۲ تمرین با وزنه چیست ۹
۲-۳ آشنایی با اصطلاحات ۹
۲-۴ ابزار ۹
۲-۴-۱ هالتر ۹
۲-۴-۲ لباس ورزشکار ۱۰
۲-۴-۳ کمربند و بند لیفت ۱۰
۲-۵ معاینات پزشکی ۱۱
۲-۶ ساعات تمرین ۱۱
۲-۷ دفترچه تمرین ۱۱
۲-۸ گرم کردن ۱۱
۲-۹ تمرین صحیح ۱۲
۲-۹-۱ تنفس ۱۲
۲-۹-۲ ورزش زدگی ۱۲
۲-۱۰ ورزش ۱۳
۲-۱۰-۱ طبقه بندی فعالیتهای ورزشی ۱۳
۲-۱۱خصوصیات ورزش رقابتی ۱۳
       ۲-۱۱-۱ خصوصیات ورزشکاررقابتی ۱۴
۲-۱۲ رشته ورزشی پاورلیفتینگ ۱۴
۲-۱۳ نیازمندیهای جسمانی در ورزشکاران پاورلیفتینگ (وزنه برداری قدرتی) ۱۴
۲-۱۴ ویژگیهای و قابلیت جسمانی ورزشکاران پاورلیفتینگ ۱۵
۲-۱۵ سن ورزشی در پاورلیفتینگ (وزنه برداری قدرتی) ۱۵
۲-۱۶ نیازمندیهای فیزیولوژیک و خستگی درپاورلیفتینگ ۱۵
۲-۱۷ آمادگی قلبی – تنفسی در پاورلیفتینگ ۱۶
۲-۱۸ آمادگی بی هوازی (ظرفیت بی هوازی) در پاورلیفتینگ ۱۶
۲-۱۹ متابولیک (سوخت و ساز) در پاورلیفتینگ ۱۶
۲-۲۰ مبانی نظری ۱۷
۲-۲۱ آنتروپومتری ۱۷
۲-۲۲ معرفی اندازه های آنتروپومتریک درعلوم ورزشی ۱۷
۲-۲۲-۱ ساختار بدن ۱۸
۲-۲۲-۲ اندازه بدن ۱۹
۲-۲۲-۳ ترکیب بدن ۱۹
۲-۲۳ آمادگی جسمانی و حرکتی ۲۰
۲-۲۴ توان عضلانی ۲۰
۲-۲۴-۱ توان ۲۰
۲-۲۵ اجزای تشکیل دهنده آمادگی جسمانی ۲۱
۲-۲۵-۱ اجزاء آمادگی جسمانی وابسته به تندرستی ۲۱
۲-۲۶ تعریف قدرت ۲۲
۲-۲۶-۱ نسبت قدرت به وزن بدن ۲۲
۲-۲۶-۲ مهم ترین واژه های ترکیبی قدرت ۲۴
۲-۲۷ انعطاف پذیری ۲۶
۲-۲۸ عوامل موثر درافزایش قدرت ۲۶
۲-۲۸-۱ سطح مقطع عضله ۲۶
۲-۲۸-۲ نوع تارهای عضلانی ۲۶
۲-۲۸-۳ نوع واحدهای حرکتی فعال ۲۷
۲-۲۸-۴ تعداد واحدهای حرکتی فعال ۲۷
۲-۲۸-۵ هم انقباضی عضلات مخالف ۲۸
۲-۲۸-۶ سن و جنسیت ۲۸
۲-۲۹ طراحی برنامه تمرین قدرتی ۲۸
۲-۲۹-۱ اصول تمرین قدرتی ۲۹
۲-۲۹-۲ متغیرهای تمرین قدرتی ۳۰
۲-۲۹-۳ انواع تمرین های قدرتی ۳۲
۲-۳۰ تمرین پلایومتریک ۳۴
۲-۳۱ انواع سیستم های تمرینی در بدنسازی و پاورلیفتینگ ۳۴
۲-۳۱-۱ سیستم غریزی (سیستم پایه) ۳۴
۲-۳۱-۲ سیستم اولویت (تقدمی) ۳۴
۲-۳۱-۳ سیستم  سوپر ست ۳۴
۲-۳۱-۴ سیستم تری ست ۳۵
۲-۳۱-۵ سیستم ماموت ست ۳۵
۲-۳۱-۶ سیستم تمرینی پیش خستگی ۳۵
۲-۳۱-۷ ستهای پس خستگی یا ستهای سنگین به سبک ۳۵
۲-۳۱-۸ ستهای افزودنی ۳۶
۲-۳۱-۹ ستهای منفی ۳۶
۲-۳۱-۱۰ ستهای ۲۱ ۳۷
۲-۳۱-۱۱ ستها و تکرارهای زمانی ۳۷
۲-۳۱-۱۲ ستها و تکرارهای نیمه ۳۸
۲-۳۱-۱۳ ستهای متوالی ۳۹
۲-۳۱-۱۴ ستهای کمکی ۳۹
۲-۳۲ سازگاری و پاسخ فیزیولوژیکی به تمرین قدرتی ۳۹
۲-۳۳ تاریخچه وزنه تمرینی (بدنسازی و پاورلیفتینگ) در ایران ۴۰
۲-۳۳-۱ نگاهی به گذشته تاریخی میله هالتر و بوجود آوردن ورزش پرورش اندام ۴۱
۲-۳۳-۲ تاریخچه مختصر پاورلیفتینگ در ایران ۴۱
۲-۳۳-۳ تاریخچه آزمونهای آمادگی جسمانی در خارج از ایران ۴۱
۲-۳۳-۴ تاریخچه آزمونهای آمادگی جسمانی در داخل ایران ۴۲
۲-۳۳-۵ تحقیقات داخلی ۴۳
۲-۳۳-۶ تحقیقات خارجی ۴۴
منابع