پاورپوینت کامل کنترل اضطراب کنکور ۲۸ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل کنترل اضطراب کنکور ۲۸ اسلاید در PowerPoint دارای ۲۸ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل کنترل اضطراب کنکور ۲۸ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن پاورپوینت کامل کنترل اضطراب کنکور ۲۸ اسلاید در PowerPoint :

پاورپوینت کامل کنترل اضطراب کنکور ۲۸ اسلاید در PowerPoint

کلیدواژه: اضطراب، کنکور، کنترل.

پرسش: شیوه‌های پاورپوینت کامل کنترل اضطراب کنکور ۲۸ اسلاید در PowerPoint چیست؟

پاسخ:

فهرست مندرجات

۱ – اضطراب
۲ – شیوه‌های کنترل اضطراب
۲.۱ – رابطه تسلط درسی با آرامش درونی
۲.۲ – گفت‌وگو درباره اضطراب
۲.۳ – مباحثه علمی
۲.۴ – اهمیت تلاش
۲.۵ – آرامش با یاد خدا
۲.۶ – تلقین مثبت
۲.۷ – آشنایی با نمونه پرسش‌ها
۲.۸ – یک‌بار خواندن و دو بار حفظ کردن
۲.۹ – رابطه آرامش با میزان موفقیت
۲.۱۰ – خلوت با خویش
۲.۱۱ – استفاده از روش‌ تنش‌زدایی
۲.۱۱.۱ – نمونه یک روش
۲.۱۲ – تجدید نظر درباره باورهای خود
۳ – پانویس
۴ – منبع

اضطراب

از مسائل مهم و سرنوشت‌سازی که همه جوانان را عمیقاً تحت تأثیر قرار می‌دهد، کنکور دانشگاه است. در حقیقت اضطراب ناشی از نتایج کنکور بر فرآیند یادگیری آنان نیز تأثیر منفی دارد.
باید دانست که اضطراب به میزان کم، برای کارکردهای درسی و آموزشی، نه‌تنها زیان‌آور نیست، بلکه در مواردی می‌تواند مفید باشد؛ زیرا بر حجم تلاش فرد می‌افزاید و سطح موفقیت ا و را بالا می‌برد. معمولاً افرادی که هیچ‌گونه نگرانی برای امتحانات از خود نشان نمی‌دهند، توان رقابت با دیگران را نیز ندارند و انگیزه‌های آنان در سطح پایینی قرار دارد؛ ولی با اضطراب‌هایی که از این میزان بالاتر باشد، لازم است مقابله نموده و آن‌ها را تحت کنترل درآورد. اینک به بیان «مهم‌ترین شیوه‌های کنترل اضطراب» می‌پردازیم:

شیوه‌های کنترل اضطراب

مهم‌ترین شیوه‌های کنترل اضطراب، عبارت‌اند از:

رابطه تسلط درسی با آرامش درونی

در پژوهش‌ها و نیز تجربیات آموزشی، این امر به اثبات رسیده است که هر‌ اندازه میزان احاطه و تسلط به دروس بیش‌تر باشد، به همان نسبت، آرامش و اطمینان درونی فرد فزونی می‌یابد؛ لذا چنان‌چه بتوانید، خود را به مرز تسلط درسی برسانید، خواهید توانست بر اضطراب خویش فائق آیید.

گفت‌وگو درباره اضطراب

گفت‌وگو درباره اضطراب، از شدت آن می‌کاهد.
جوانانی که ارتباط انسانی مطلوبی با اطرافیانشان دارند، بهتر می‌توانند بر اضطرابشان غلبه نمایند. از نقطه نظر علمی، افراد مضطرب، زمانی که با دیگران در مورد مشکل خویش گفت‌وگو می‌کنند، بار اضطراب آن‌ها کاهش می‌یابد.

مباحثه علمی

مباحثه علمی، موجب تقویت یادگیری و نیز خودباوری می‌شود.
شما با بحث و گفت‌وگوی علمی، ضعف‌ها و کمبودهای آموزشی خود را می‌شناسید و در صورت وجود نقطه‌های قوت علمی، مورد تشویق همسالان خود قرار می‌گیرید و این امر موجب یادگیری عمیق‌تر و در نتیجه موفقیت بیش‌تر در امتحاناتتان می‌شود. البته لازم به ذکر است که قبل از رفتن به جلسه امتحان از این کار امتناع کنید؛ چون در آن زمان اضطراب شما را زیاد می‌کند؛ زیرا گوش شما در آن لحظه به ناشنیده‌ها حساس است. (که این خود باعث افزایش اضطراب است).

اهمیت تلاش

جوانان اگر بدانند که اطرافیان و والدینشان از آن‌ها می‌خواهند که نهایت تلاش خویش را به کار بگیرند و نتیجه تلاش در مرحله دوم اهمیت قرار دارد، آرامش خاصی در خود احساس می‌کنند. از نقطه نظر درونی، چنان‌چه شخص بداند که نهایت تلاش خویش را به کار گرفته است، رضایت خاطر خاصی پیدا می‌کند. اگرچه به نتیجه مطلوب نرسد.

آرامش با یاد خدا

یاد خدا دل‌ها را آرامش می‌بخشد.
ذکر خداوند که نشانه‌ای از ارتباط انسان و پروردگار است، نه‌تنها آدمی را از غرق شدن در دریای اضطراب نجات می‌بخشد و به جای‌گزینی ‌اندیشه‌های مثبت و سالم به جای افکار مغشوش و منفی مساعدت می‌کند، بلکه این احساس را در فرد تقویت می‌کند که او هرگز تخته سنگی که در کویر برهوت پرتاب شده باشد، نیست؛ بلکه خود را در محضر خداوند احساس می‌کند که احاطه کامل به همه عرصه عالم وجود دارد.

تلقین مثبت

«تلقی به نفس»، نوعی فن «خودآموختگی» است.
تحقیقات اخیر برخی از‌ اندیشمندان علوم انسانی به ویژه «پل ژاگو» ثابت کرده است که آدمی به همان‌ اندازه که می‌تواند با تفکر خویش در دیگران نفوذ کرده و اراده خویش را به آنان تحمیل نماید، قادر است در شخصیت خویش نیز نفوذ کند و هر صفت با پدیده رفتاری را که مایل است در خود ایجاد کند؛ برای مثال، دانش‌آموزی که از اضطراب درسی رنج می‌برد، می‌تواند شب‌هنگام این جمله را حداقل ده بار به خود تلقین کند: «به یاری خدا، هر روز بیش