پاورپوینت کامل غلبه بر خواب ۱۶ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل غلبه بر خواب ۱۶ اسلاید در PowerPoint دارای ۱۶ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل غلبه بر خواب ۱۶ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن پاورپوینت کامل غلبه بر خواب ۱۶ اسلاید در PowerPoint :

پاورپوینت کامل غلبه بر خواب ۱۶ اسلاید در PowerPoint

کلیدواژه: کم‌تر خوابیدن، خواب.

پرسش: چه کنیم کم‌تر بخوابیم؟

پاسخ:

فهرست مندرجات

۱ – اهمیت خوابیدن
۲ – خوابیدن در قرآن
۳ – مقدار نیاز خواب انسان
۴ – علل فزون‌خوابی
۵ – راهکارها
۵.۱ – حجامت کردن
۵.۱.۱ – حدیثی از امام کاظم
۵.۱.۲ – حدیثی از پیامبر
۵.۲ – خواندن آیه ۱۱۰ سوره کهف
۵.۲.۱ – حدیثی از امام صادق
۵.۳ – خوابیدن پیش از ظهر
۵.۴ – خوردن غذای سبک
۵.۵ – تنظیم دمای هوای اتاق
۵.۶ – کم کردن خواب به مرور
۵.۷ – انجام ورزش ملایم
۵.۸ – رفتن در هوای آزاد
۵.۹ – پاشیدن آب به صورت
۶ – پانویس
۷ – منبع

اهمیت خوابیدن

خوابیدن همچون غذا خوردن و آشامیدن یکی از مهم‌ترین اعمال حیاتی به شمار می‌رود. تمام جان‌داران مهره‌دار، حتی ساده‌ترین انواع جان‌داران بدون خواب قادر به ادامه حیات خود نیستند، با این تفاوت که انسان‌ها اغلب در شب به خواب می‌روند و روز به فعالیت می‌پردازند؛ اما برخی جانوران روز می‌خوابند و شب به فعالیت می‌پردازند.

خوابیدن در قرآن

قرآن کریم خوابیدن را یکی از نشانه‌های قدرت خداوند و اسرار خلقت حکیمانه او می‌داند. قرآن کریم می‌فرماید: «از نشانه‌های قدرت اوست خوابیدن شما در شب و روز تا این‌که از فضل پروردگار به طلب روزی برخیزید، در این (حالت) برای قومی که سخن حق را بشنوند، عبرت‌هایی است».

مقدار نیاز خواب انسان

چه مقدار خواب، جواب‌گوی نیاز طبیعی انسان است؟
در جواب باید گفت افراد تا آن‌ اندازه به خواب نیاز دارند که بتوانند در طول روز کاملاً بیدار، هشیار و سرحال باشند. نیاز اختصاصی هر فرد به خواب نسبت به دیگری متفاوت است، سن، عادت، شرایط زندگی همه در میزان و مدت خواب دخالت دارند. قاعده‌ای که بیش‌تر عمومیت دارد این است که هر‌ اندازه عمر شخص بیش‌تر شود، احتیاج او به خواب کم‌تر خواهد بود… پیرمردان بسیار کم‌خوابند، غالباً پنج یا شش ساعت اگرچه عمیق هم نباشد، برایشان کافی است، فرد بالغ و جوان معمولاً در شبانه‌روز به هفت یا هشت ساعت خواب نیازمند است؛ ولی می‌توان بی‌آن‌که به سلامتی آسیبی برسد، از این قاعده عمومی تجاوز کرد؛ یعنی بیش از هشت ساعت یا کم‌تر از آن خوابید. بسیارند اشخاصی که در شبانه‌روز بیش از پنج تا شش ساعت نمی‌خوابند و در‌عین‌حال دارای سلامت کامل هستند و مقاومتشان در کار بسیار است.

علل فزون‌خوابی

ابتدا لازم است اشاره‌ای به علل فزون‌خوابی افراد داشته باشیم. عللی که به فزون‌خوابی کمک می‌کند از قرار زیر است که خود می‌تواند منجر به اختلال جدی روان‌شناختی شود:
۱. محیط و اطرافیان کسل و پرخواب؛
۲. شکست‌های متوالی؛
۳. اهمال‌کاری و ف