پاورپوینت کامل افزایش اعتماد به نفس- صحبت در جمع ۱۶ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل افزایش اعتماد به نفس- صحبت در جمع ۱۶ اسلاید در PowerPoint دارای ۱۶ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل افزایش اعتماد به نفس- صحبت در جمع ۱۶ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن پاورپوینت کامل افزایش اعتماد به نفس- صحبت در جمع ۱۶ اسلاید در PowerPoint :

پاورپوینت کامل افزایش اعتماد به نفس- صحبت در جمع ۱۶ اسلاید در PowerPoint

کلید واژه: اراده، اعتماد به نفس، تمرینات ریلاکسیشن
پرسش: چگونه می‌توان اراده قوی و اعنماد به نفس حضور در جمع و صحبت کردن در جمع را کسب کرد؟
پاسخ: خدمت شما عرض شود که موضوع عدم اعتماد به نفس و ترس اجتماعی «sociallphobia»در سطوح مختلف، در افراد جهان وجود دارد و درصد بالایی را به خود اختصاص داده است و تنها شما نیستید که دچار این مشکل می‌شوید.

فهرست مندرجات

۱ – راهکارهای افزایش اعتماد به نفس
۱.۱ – پرهیز از خود سرزنشی
۱.۲ – ثبت و مرور روزانه نقاط مثبت
۱.۳ – ورزش و تحرّکات بدنی منظم
۱.۴ – ثبت و تصویرسازی موقعیّت‌های ترس آور
۱.۵ – مبارزه با افکار منفی
۱.۶ – شروع کنندگی در جمع
۱.۷ – افتخار کردن به خود
۱.۸ – مراجعه اولیّه به پزشک
۱.۹ – توجه به موفّقیّت‌های قبلی
۱.۱۰ – مراجعه به مشاوره تحصیلی
۱.۱۱ – موردی بودن اعتماد به نفس
۱.۱۲ – ثبت روزمره جملات انگیزشی
۱.۱۳ – تمرین موقعیّت‌های جدید
۱.۱۴ – عدم تمرکز بر اشتباهات
۱.۱۵ – عدم توقّع بیش از حد
۱.۱۶ – پرهیز از بزرگ‌نمایی افراطی دیگران
۱.۱۷ – ثبت و مرور روزانه موفّقیّت‌ها
۱.۱۸ – تلقین مثبت به خود
۱.۱۹ – تقویت رابطه معنوی
۲ – منبع

راهکارهای افزایش اعتماد به نفس

همه افراد، ممکن است در درجاتی از، ترس از موقعیت نا‌آشنا، قرار گرفته و دچار هراس اجتماعی شوند. به نظر می‌رسد برای کاهش این ترس و افزایش اعتماد به نفس در این زمینه، راهکارهای زیر را به دقت انجام دهید:

پرهیز از خود سرزنشی

به هیچ وجه به خاطر این مشکل، خودتان را سرزنش نکنید.

ثبت و مرور روزانه نقاط مثبت

سعی کنید لیستی از توانمندی‌ها و نقاط مثبت و خوبی‌های خود را نوشته و با مرور روزانه آن، خودارزشمندی و احترام به خود را افزایش دهید.

ورزش و تحرّکات بدنی منظم

تمرینات ریلاکسیشن، آرامش عضلانی، تمرین تنفس عمیق و به طور کلی، ورزش و تحرکات بدنی را به صورت منظم در زندگی خود داشته باشید.

ثبت و تصویرسازی موقعیّت‌های ترس آور

سعی کنید موقعیت‌های مختلفی را که در آن‌ها ترس و یا افکار منفی دارید، لیست کنید و هرشب قبل از خواب با تصویرسازی ذهنی، با آرامش بالا، بر آن موقعیت‌ها مسلط شوید. این کار به شما انرژی می‌دهد تا در واقعیت بر موقعیت‌های بیرونی پیروز شوید.

مبارزه با افکار منفی

قبل از حضور در جمع، با افکار منفی مبارزه کنید و سعی کنید خودگویی مثبت داشته باشید.

شروع کنندگی در جمع

سعی کنید برای عادی شدن روابط، یا شوخی یا هر کاری که باعث صمیمیت بیش‌تر می‌شود، شروع‌کننده باشید.

افتخار کردن به خود

بعد از پایان یافتن صحبت و