پاورپوینت کامل آمادگی جسمانی در والیبال ۹ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل آمادگی جسمانی در والیبال ۹ اسلاید در PowerPoint دارای ۹ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل آمادگی جسمانی در والیبال ۹ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از مطالب داخلی اسلاید ها

پاورپوینت کامل آمادگی جسمانی در والیبال ۹ اسلاید در PowerPoint

اسلاید ۳: توانایی های مرتبط با تناسب اندام* استقامت* سرعت* قدرت بدنی* انعطاف پذیری

اسلاید ۴: استقامتاین توانایی برای تحمل فشار فیزیکی مداوم مورد نیاز است،که شامل موارد زیر می شود:خسته نشدن سریع در طول تمرین های شدید یا یک بازی طولانی با همه ست های ممکن در یک روز مسابقه یا حتی هنگام سفر به مقصدهای برگزاری مسابقات.بدنتان باید قادر باشد به سرعت پس از فشار فیزیکی شدید به حالت اول برگردد، به این امر بازسازی می گویند. پس وقتی کسی استقامت بالایی دارد و از لحاظ جسمانی متناسب است به سرعت بعد از تمرین و مسابقه به حالت طبیعی برمی‌گردد و بیشتر می تواند تمرکز کند.

اسلاید ۵: والیبال ورزشی قدرتی است و لزوماً استقامتی به شما نمی‌آید اما یک بازیکن والیبال باید استقامت کافی داشته باشد تا بتواند با تمرکز کافی و بهترین شکل ممکن در تمام بازی ها شرکت کند آن هم بدون اینکه مدام در اثر خستگی ضعیف تر شود. باید بتوانید سریع به توپ برسید،هنگام حمله و دفاع پرش های بلند داشته باشید و تا آخرین لحظه بجنگید.

اسلاید ۶: چگونه می توانید تمرین استقامتی را انجام دهید؟اگر به خوبی در تمرین شرکت کنید و سخت تلاش کنید تا حد خوبی از تمرین های استقامتی بهره مند می شوید. جدا از این ورزش های دیگری هم هستند که به تنهایی یا در کنار دوستان و علاوه بر والیبال می توانید انجام دهید. استقامت عمومی (استقامت پایه) اساساً با دویدن ایجاد می‌شود. باید ۲ تا ۳ بار در هفته حداقل ۲۰ دقیقه بدوید. شنا، دوچرخه سواری، پیاده روی تند اسکیت یا اسکی هم گزینه های خوبی هستند.می‌توانید فوتبال هندبال و بسکتبال هم به همراه دوستانتان بازی کنید.

اسلاید ۷: قدرتقدرت بدنی برای بلند کردن اجسام سنگین ،هل دادن، کشیدن یا پرس وزنه لازم است.بدون این توانایی طبعاً انجام حرکات قدرتی هم غیر ممکن است. این توانایی همچنین جهت حفظ بدنتان در حالت های مختلف، حرکت دادن آنها به صورت سرعتی با کنترل و کند کردن سرعت حرکت ضروری است.