مهسا فایل |
سایت دانلود فایل پاورپوینت کامل زمانبندی تمرینات قبل، حین و بعد فصل ۱۹ اسلاید در PowerPoint
در حال بارگذاری
توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد
پاورپوینت کامل زمانبندی تمرینات قبل، حین و بعد فصل ۱۹ اسلاید در PowerPoint دارای ۱۹ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است
شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.
لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.
توجه : در صورت مشاهده بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل زمانبندی تمرینات قبل، حین و بعد فصل ۱۹ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد
بخشی از مطالب داخلی اسلاید ها
پاورپوینت کامل زمانبندی تمرینات قبل، حین و بعد فصل ۱۹ اسلاید در PowerPoint
اسلاید ۴: (PERIODIZATION)تعریف زمانبندیزمانبندی سازمان دهی بلوک های تمرین در یک مسیر مشخص برای رسیدن به یک عملکرد ایدال استزمانبندی تلاشی است به منظور کمی کردن وتقسیم فرآیند تمرین به دوره های زمانی با مدت زمان ،اهداف و تاکید تمرینی متفاوت جهت هدفمند کردن تمرین و سریع تر شدن، قوی ترشدن، افزایش استقامت، رفع خستگی وبه اوج رساندن ورزشکار در زمان مسابقه اصلی است
اسلاید ۵: زمانبندی باعث رسیدن به نقطه مرگ فیزیولوژیک می شود
اسلاید ۶: سلسله مراتب و مدت دوره های تمرین
اسلاید ۷: ویژگی کلی زمانبندی تمرین در روش سنتی (Matveyev 1981)
اسلاید ۸: دوره های زمانبندی تمریندوره آماده سازی ( هفته های بین شروع تمرین تا دوره مسابقات )دوره مسابقات ( هفته های بین اولین وآ خرین مسابقه )دوره انتقال ( هفته های بلا فا صله بعد از آخرین مسابقه )دوره آماده سازیدوره مسابقاتدوره انتقال
اسلاید ۹: فازهای دوره آماده سازیفاز عمومی تمرین ( بلافاصله بعداز دوره انتقال قبلی )زمانبندی تکی ( ۸تا۱۲ هفته یا بیشتر )زمانبندی دوتایی وچندتایی( ۲تا۴ هفته یا کمتر )فازاختصاصی تمرین ( مقدم برفاز قبل ازمسابقات )زمانبندی تکی ( ۶تا۸ هفته )زمانبندی دوتایی وچندتایی ( طولانی تر )فاز قبل مسابقاتزمانبندی تکی ( ۳تا۵ هفته ) زمانبندی دوتایی وچندتایی ( ۲تا۳هقته )عمومیاختصاصیقبل مسابقاتدوره مسابقاتدوره انتقال
اسلاید ۱۰: اهداف فاز عمومی دوره آماده سازیتمرینات بر توسعه پایه مورد نیاز و آمادگی جسمانی عمومی تاکید دارندبرای ورزشکارن مبتدی طولانی تر استروند توسعه حجم در طول این فاز افزایش داردحفظ فاکتورهای اصلی تمرین وپرهیز ازتمرین زیاد مد نظر استمهارتهای جدید و روانی آموزش داده می شودضعفهای شناخته شده ورزشکار در برنامه قبل بهبود می یابدتمریناتی مانند تمرین سیستم هوازی ، افزایش قدرت و حجم عضلانی که نیاز به زمان زیادی برای تغییر دارند در این فاز انجام می شوندتمرین برای توسعه تکنیکی ورزشکاران نیازمند و یا آشنایی با ابزارهای جدید بیشتر در این فاز انجام می شودآماده کردن ورزشکار برای پذیرش فشار تمرینات فاز اختصاصی در این مرحله انجام میشود
اسلاید ۱۱: اهداف فازاختصاصی تمرینمرحله انتقال به تمرینات و نیازهای اختصاصی و بهبود فاکتورهای اختصاصی هر رشته ورزشی استدر این فاز، تمرین در سیستم های بی هوازی اهمیت زیادتری پیدا می کند( افزایش شدت تمرین)برای ورزشکاران حرفه ای طولانی تر استحفظ فاکتورهای عمومی آمادگی جسمانی حفظ می شودمهارتهای تخصصی و سطح تاکتیکی افزایش می یابدمهارتهای روانی در شرایط مختلف تمرین می شود
اسلاید ۱۲: اهداف فاز قبل ازمسابقاتدر این فاز ورزشکار به طور همه جانبه و اختصاصی برای شرکت در مسابقه آماده می شود (ترکیب تکنیک ،تاکتیک وآماد گی جسمانی در شرایط مسابقه)حجم تمرین از دو فا
- همچنین لینک دانلود به ایمیل شما ارسال خواهد شد به همین دلیل ایمیل خود را به دقت وارد نمایید.
- ممکن است ایمیل ارسالی به پوشه اسپم یا Bulk ایمیل شما ارسال شده باشد.
- در صورتی که به هر دلیلی موفق به دانلود فایل مورد نظر نشدید با ما تماس بگیرید.
